Бикрам йога (”Горячая йога”) - достаточно экзотический тип йоги, такие занятия проходят в помещении при температуре 40,5 градусов Цельсия. При помощи повышенной температуры человеческие мышцы превращаются в более эластичные, легче поддаются растяжению. В среднем занятие длится почти 90 минут, за этот промежуток времени нужно успеть сменить аж 26 асан.

Аштанга-йога – самый, пожалуй, динамичный тип йоги, для непосвященного этот вид йоги и вовсе может сравниться с аэробикой. Все необходимые упражнения выполняют в очень скоростном режиме. Особо уделяется внимание дыхательным режимам. Аштанга-йога была изначально создана для упражнений с подростками, с целью научить их владеть чрезмерной энергией и управлять ею.

Йога Айенгара – это самый идеальный вид йоги для людей малоподвижных или ограниченных в физическом плане. В этой разновидности йоги акцент делается, в первую очередь, на правильность выполнения всех поз. Занятия начинаются самыми простейшими позами (асан) и наращивая постепенно опыт и навыки учеников, задания усложняются.

Хатха-йога – это основополагающее обширное учение, от которого произошли все существующие сегодня виды йоги. В числе классических разновидностей Хатха-йога - самое молодое, потому как свое начало она берет только в 6 в.н.э. Первостепенная цель Хатха-йоги - достижение единения между душой телом и окружающим миром, что достигается путем выполнения дыхательных упражнений, медитации в специальных позах и релаксации.