К сожалению, нет такой науки, которая бы могла «осознавать» поведение тел разных людей. Потому что очень часто мы не можем определить, в чем же причина наших бед и страданий, если организм – в норме, да и жизненный тонус не противоречит испытаниям современной жизни. Апатия, депрессия, грусть, тоска – сегодня эти понятия занимают в жизни многих людей властвующие позиции. Как же от них избавиться посредством детального изучения собственного тела? Вы, наверное, догадались, что речь идет о йоге.

Упражнение «раскачка» Парнаяма Йоги, иногда еще называется «ритмичное дыхание». Данное упражнение пранаямы более соответствует современному ритму жизни, оно активное, нежели другие медетативные упражнения парнаямы. Следует отметить, также, что это упражнение является отправной точкой для некоторых других упражнений, потому что упражнение «раскачка» переходит в такое упражнение, которое называется «бхастрика».

Начинать что-то новое всегда сложно. Так и с йогой, все упражнения кажутся легкими только до тех пор, пока сам к ним не приступишь. Однако можно подготовить себя к занятиям, для этого просто постоянно ходите на курсы, не пропускайте. Следует помнить, что с утра йогой не занимаются, для начала разомнитесь, умойтесь и т.п. Но и перед тем, как лечь спать, тоже лучше не заниматься, т.к. йога способствует тому, что организм насыщается кислородом и зарядом бодрости, а на ночь – это вредно.

В Йогической цепи упражнений самым важным звеном является медитация или Дхиана.

Дхиана также как и состояние ума, безусловно, вытекает из Дхараны, или если точнее сказать является продолжением Пратьяхары только с помощью Дзшрань, являющейся лишь усилением, которое поддерживает связность определенных звеньев Дхианы. Именно поэтому, аналогично нити, сдерживающей бусинки на ней, также и упражнение в Дхиане подводится, если говорить об этом строго, к самому упражнению в Дхаране, будто ее высшая стадия.