Шейпинг для беременных - оптимальный вариант занятий для женщин без осложнений течения беременности в период с 1-й по 40-ю недели беременности. Программа предусматривает все явления на различных этапах беременности, кардинальные изменения в организмах женщин. Во время занятий женщин учат правильно дышать (с целью предотвращения гипоксии плода), учат вовремя расслабляться, укреплять и подготавливать те группы мышц, которые участвуют в родах.

Упражнения с тренером несут в себе целый ряд преимуществ: инструктор подберет индивидуальную нагрузку, будет постоянно следить за пульсом, отвечать на вопросы касательно правильного питания, а погода в киеве не скажется на качестве занятий, так как они проводятся в помещениях.. Регулярные физические нагрузки помогают чувствовать себя комфортно на каждом этапе беременности».

Елена Богданова рассказывает о программе в «Marina Club»: «В центре фитнеса «Marina Club» действует программа «МАМА+», предусмотренная для беременных женщин с 12-й по 40-ю неделю, а также молодых мам в течение первых месяцев после родов. Для беременных проводятся также уроки аква-аэробики с использованием специального оборудования и поясов (в «Marina Club» есть бассейн размером 50х25 м с уникальной ультрафиолетовой технологией очистки воды). Занятия согласно этой программы проводятся из триместровых расчетов беременности с учетом уровня физической подготовки женщин и особенностей протекания беременности, а также имеющихся ранее и в период беременности заболеваний.

В программу каждого урока включены упражнения на дыхание, упражнения на мышцы грудной клетки, плечевого пояса, длинных мышц спины, поперечных и косых мышц живота, лечебные упражнения для профилактики и лечения плоскостопия, укрепления мышц таза, упражнения на растяжку и координацию. Дополнительно проводятся занятия, обучающие принимать определенные позы во время родов, что, без сомнения, очень важно для будущих мам».