Завтрак: 120 г апельсинового сока, овсянка на воде, 150 г молока, чай либо кофе.

Ланч: Яйцо и 90 г жареных грибов на гриле, кусок подсушенного тоста, смазанный маргарином, груша, чай либо кофе.

Обед: Отбивная (ягненок на гриле), 90 г лука репчатого, тушеного в  ч. ложке растительного масла, 180 г макарон, 90 г отварной моркови, один апельсин, чай либо кофе.

Бразильская диета – в числе самых популярных способов похудения, потому как она оптимально приспособлена к среднеевропейским жизненным условиям. Полный цикл рассчитан на 14 дней.  Объемы низкокалорийного питья не ограничиваются. При условии строгого соблюдения всех пунктов большинство худеющих теряют около 5-6 кг за две недели. Диета не рекомендуется для повторения чаще раза в 3-4 месяца.

Лето – самое подходящее время взять себя в руки и начать заниматься своей фигурой. В жаркие деньки практически не хочется есть, а с той целью, чтобы восполнить запас требуемых организму питательных веществ достаточно немного побаловать себя фруктово-овощным набором.